「試管嬰兒官方網站」男人的生育能力受到哪些因素的影響？男人備孕吃啥藥能提高生育能力？

　在許多夫婦備孕的過程中，往往出現了男性生育能力不足的情況。這種情況不僅會使夫妻雙方面對生育問題變得焦慮和困惑，同時也會對家庭和個人造成不少的負擔。男人的生育能力受到哪些因素的影響？男人備孕吃啥藥能提高生育能力？因此，如果男性在備孕期間能夠採取一些措施幫助自己提高生育能力，就能有效地提高夫婦雙方的生育成功率。

　一、男人的生育能力受到哪些因素的影響？

　我們需要認識到，男人的生育能力受到很多因素的影響，包括生活習慣、飲食習慣、心態等等。在這些因素中，飲食習慣尤其重要。因為男性的精子是由食物中的營養物質提供的，所以通過改變飲食習慣，男性就能夠從根本上改善自己的生殖能力。

　二、男人備孕吃啥藥能提高生育能力？

　1.鋅

　鋅是男性生殖系統必不可少的元素，它參與到了精子的形成和發育過程中。因此，如果男性在備孕期間攝入足夠的鋅元素，就能夠提高自己的精子質量和數量。一些常見的富含鋅元素的食物包括牡蠣、蝦、雞肉、瘦肉等。

　2.維生素E

　維生素E是一種很強的抗氧化劑，可以幫助男性減少體內有害物質的積累，增加精子的數量和活力。此外，維生素E還有助於改善男性的性功能，使其更具“戰鬥力”。常見的富含維生素E的食物有花生、杏仁、橙子、菠菜等。

　3.葉酸

　葉酸雖然是女性備孕時必不可少的營養素，但它對男性的生育也有着重要的作用。研究表明，葉酸能夠提高精子的質量和數量，減少損傷和畸形。此外，葉酸也有助於男性的DNA修復和更新。常見的富含葉酸的食物包括豆類、雞肝、肉類等。

　4.谷胱甘肽

　谷胱甘肽是一種很強的抗氧化劑，它能夠保護男性生殖細胞免受有害物質的傷害，並提高精子的數量和質量。此外，谷胱甘肽還有助於修復受損的精子DNA，減少畸形和不育的風險。富含谷胱甘肽的食物包括三文魚、玉米、大豆等。

　總之，男人在備孕期間應該注意自己的飲食習慣，增加富含上述藥物的食物攝入，這不僅能夠提高精子的質量和數量，還能夠減少不孕症的風險。當然，除了藥物治療，男性也需要注意生活習慣的改變，如減少吸煙、酗酒等不良習慣，增加體育鍛煉等。只有從多個方面全面改善自己的生活習慣，男性才能夠真正做到優生優育。